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2018年01月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍勃起不持久怎么办

更新时间:2015-10-21
核心提示: 性功能障碍勃起不持久不仅仅是关系患者的身体健康,长时间的如此,还会让男性患者心理受到妨碍,下面我们就来了解下性功能障碍勃起不持久应该怎么办好。

  性功用妨碍勃起不耐久怎么办?现在生活中阴茎勃起时刻不耐久是许多男性兄弟都存在的疑问,而这也是男性多见的性功用妨碍疾病之一,是阳痿的体现之一。阴茎勃起时刻不耐久很可能致使男性心思暗影的构成,发作挫折感,乃至失去决心,影响夫妻感情。那么,勃起时刻不耐久怎么办呢?



  专家表示勃起不耐久和勃起无力是性功用妨碍的一种表现,也即是阳痿。偶然因疲劳、重病、焦虑醉酒等缘由发作不能勃起或起而不坚表象不属病态。阳痿病因分为器质性和心思性两大类。偶然1-2次性交失利,不能以为即是患了阳痿。只要在性交失利率超过25%时才能确诊为阳痿。

  影响勃起功用的心思要素:多见于作业严重还有患者工作受到挫折和精力严重郁闷的表现,阴茎勃起中枢处于压抑状况;或夫妻感情不好,相互缺少交流,缺少性的激情难以导致勃起;或性交失利的阅历使其发作性焦虑和惊骇,惧怕再次失利,越惧怕越不能勃起。另外性刺激不适当、不充沛,也很难导致勃起。心思性勃起妨碍的病人,通常有夜间和晨间勃起,或许经过手淫能够使阴茎勃起,但面对他们的性伙伴时则损失勃起能力。

  影响勃起的器质性要素:患者有全身性疾病像是心血管疾病啊,还有的是呼吸系统疾病,和内分泌系统疾病,还有神经精力系统疾病、血液及肝肾疾病等是发作阳瘘的风险要素。脊髓、骨盆、尿道伤口手术、药物影响(镇静药、抗焦虑药、降压药、激素类药物等)以及吸烟、酗酒、吸毒等均可致使不一样程度的勃起功用妨碍。

  勃起妨碍不只影响男性健康、并且对夫妻生活联系有着极大的影响,所以,为了你的健康考虑,一定要及时到专业医院查看治疗。慎重用药。市面上许多壮阳药物等的服用需求慎重,以免对身体带来不必要的损伤。防止各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充沛歇息,是防治阳痿的有用办法。


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